{"id":4038,"date":"2021-07-17T12:58:52","date_gmt":"2021-07-17T16:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/viahr.org\/staging\/8024\/?p=4038"},"modified":"2023-10-23T12:16:32","modified_gmt":"2023-10-23T16:16:32","slug":"como-salir-del-circulo-vicioso-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viahr.org\/staging\/8024\/como-salir-del-circulo-vicioso-del-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo salir del c\u00edrculo vicioso del estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"\n

La raz\u00f3n principal por la que llegamos al burnout <\/a>es el estr\u00e9s sostenido durante semanas, meses y hasta a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Llega un punto donde se vuelve inmanejable para el cuerpo y por eso el agotamiento, como forma de compensaci\u00f3n, es el resultado. <\/p>\n\n\n\n

La respuesta del estr\u00e9s est\u00e1 dise\u00f1ada para situaciones donde nos sentimos en peligro, amenazados, y la forma de lidiar con esto, es con tres mecanismos: pelear, paralizarnos o huir. Si nos imaginamos que tenemos un le\u00f3n frente a nosotros, nuestra respuesta ser\u00eda una de estas tres, y una vez a salvo, el nivel de estr\u00e9s disminuir\u00eda. Es decir, no se quedar\u00eda en nuestro cuerpo, porque la reacci\u00f3n le dar\u00eda fin a la emoci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Este es el paso que nos falta cada vez que nos sentimos estresados, ese que libera el estr\u00e9s y le deja saber a nuestro cuerpo que ya no estamos \u201cen peligro\u201d. Entonces, pasan d\u00edas, semanas, meses, a\u00f1os, y este momento de \u201cya estas seguro\u201d no llega. Se acumula el estr\u00e9s <\/strong>y de repente te das cuenta que cosas por las que antes no reaccionabas, te irritabas, o molestabas, empiezan a causarte estas emociones. <\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfC\u00f3mo nos damos este mensaje de seguridad de forma pr\u00e1ctica y de acci\u00f3n, como para hoy mismo?<\/strong> Entendiendo que el estr\u00e9s se refleja de forma f\u00edsica, la mejor forma de aliviarlo, es respondiendo en el mismo lenguaje: <\/p>\n\n\n\n