{"id":6374,"date":"2022-02-18T04:43:48","date_gmt":"2022-02-18T09:43:48","guid":{"rendered":"https:\/\/viahr.org\/staging\/8024\/?p=6374"},"modified":"2022-02-18T04:43:50","modified_gmt":"2022-02-18T09:43:50","slug":"como-dejar-ir-emociones-negativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viahr.org\/staging\/8024\/como-dejar-ir-emociones-negativas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar ir emociones negativas?"},"content":{"rendered":"\n

Estamos programados para huir de las emociones inc\u00f3modas y correr detr\u00e1s de las placenteras. <\/p>\n\n\n\n

Evitar el \u201cbaj\u00f3n\u201d y buscar el \u201chigh\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, cuando nos sentimos mal, una serie en la TV, las redes sociales, un trago, un vicio, son un \u201cparche\u201d que nos ayudan a no ver de frente lo que estamos sintiendo.<\/p>\n\n\n\n

No sabemos hacerlo, realmente.<\/p>\n\n\n\n

Desde ni\u00f1os, no nos ense\u00f1aron que ese \u201chuir\u201d y esa evasi\u00f3n, no desaparecen las emociones que nos \u2018contraen\u2019, que nos hacen sentir mal: verg\u00fcenza, culpa, tristeza, rabia, apat\u00eda, frustraci\u00f3n, orgullo.<\/p>\n\n\n\n

Las empezamos a acumular desde muy temprana edad porque no sabemos gestionarlas, no sabemos qu\u00e9 hacer con ellas cuando aparecen, sin hablar de esa voz que nos dice \u201cnadie puede saber que te sientes mal\u201d, o que lo que estamos sintiendo implica debilidad.<\/p>\n\n\n\n

Luego de a\u00f1os, \u00e9stas hacen catarsis y llegan las depresiones, enfermedades, crisis emocionales, porque aunque no quisimos -o pudimos- verlas, ellas nunca desaparecieron.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo lidiamos con estas emociones?, \u00bfC\u00f3mo dejamos de acumularlas?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando surgen emociones inc\u00f3modas, si en lugar de enfocarnos en nuestros pensamientos -que nos cuentan la historia detr\u00e1s de lo que estamos sintiendo-, nos vamos a nuestro cuerpo, nos daremos cuenta que hay una sensaci\u00f3n f\u00edsica acompa\u00f1ando la emoci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hay una energ\u00eda movi\u00e9ndose o suprimi\u00e9ndose.<\/p>\n\n\n\n

Una vez con la atenci\u00f3n en el cuerpo, si le \u201cdamos la bienvenida\u201d a esa sensaci\u00f3n, nos daremos cuenta que esa energ\u00eda acumulada empieza a dispersarse. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f3lo el hecho de reconocer la sensaci\u00f3n\/emoci\u00f3n sin resistencia, le da el espacio para hacer su recorrido y salir. <\/p>\n\n\n\n

De aqu\u00ed viene el famoso \u201cdejar ir\u201d. No de la evasi\u00f3n. No del mantenerse ocupado para no pensar en ello. No de \u201cdarle tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cuando damos la bienvenida a lo que sentimos, hacernos las preguntas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n