¿Por qué hay personas que llegan a padecer burnout y aún con la misma carga de trabajo, otras no?
¿Qué diferencia hay entre ellas?
Como hemos hablado en correos anteriores, los pensamientos son nuestra pintura y la realidad es nuestro lienzo.
Existen formas de pensamiento que definen si somos más propensos al burnout que otros. Estas formas/patrones también delinean en gran manera nuestra personalidad.
¿Cuáles son algunas de estas formas y cómo identificarlas?
- Exigencia y Perfeccionismo: Frases como “es necesario que”, “tiene que”. En el trabajo, pensamientos como: “Lo que hago debe ser siempre impecable y perfecto.” De forma más inconsciente, está el “tengo que hacer las cosas bien para merecer la aprobación de los demás.”
- Aprobación extrema: Este lleva consigo la falta de límites. “Estoy disponible siempre, a toda hora, todos los días.” Busca ser amado por todos a su alrededor. Complaciendo, sirviendo, aunque vaya en contra de lo que la persona quiera/sienta.
- Sobre-valoración del éxito: Aquí el éxito equivale a autovaloración. Si no tengo una, no tengo la otra. “Para ser alguien tengo que tener éxito”, “No puedo parar hasta ser exitoso”.
- Catastrofismo: Éste espera lo peor en todas las situaciones. ¿Y si pierdo mi trabajo?, “Es lo peor que podría pasarme.” Nada a su alrededor habla de esta posibilidad, pero el pensamiento se mantiene constante en la persona.
- Ilusión de control: Éste toma todas las responsabilidades para sí mismo. “Todo depende de mí”, “soy responsable de todo”. Llevan sus cargas y las de otros en sus hombros.
El primer paso y el más importante es identificar cuál predomina en nosotros. Lo segundo, es saber cuál es la raíz de estas formas de pensamiento:
¿Por qué necesito que la aprobación venga de otros? ¿Si eso es lo que espero, significa que yo no me apruebo? ¿Qué imagen tengo de mi mismo?
La mejor forma de identificar qué forma de pensamiento predomina en nosotros es con una guía.
Para recibir una sesión con uno de nuestros especialistas, llena este formulario, ellos te ayudarán a ver en cuál te encuentras y el por qué de ello.
Esta información fue enseñada por nuestro colaborador Renzo Salazar. – Cuando completes el formulario selecciona “coach” y podrás solicitar una cita con él.
