Presentamos el Método 3-3-3 de Oliver Burkeman como una solución para maximizar tu día sin comprometer tu bienestar. En este artículo, exploraremos cómo esta metodología puede ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto entre eficiencia y descanso.
En Vacation is a Human Right (VIAHR), abogamos por la importancia de los descansos para prevenir el agotamiento. En ese sentido, el Método 3-3-3 de Oliver Burkeman para un día productivo ha captado nuestra atención. Descubre cómo esta estructura simple puede transformar tu enfoque diario, permitiéndote trabajar de manera efectiva mientras cuidas tu bienestar.
El Método 3-3-3: Estructura para una Productividad Sostenible
Los Primeros 3: Enfócate en lo Importante
Dedica 3 horas de trabajo profundo a tu proyecto más importante. Sabemos que trabajar de manera concentrada durante 3 a 4 horas es nuestro límite cognitivo. Para obtener mejores resultados, es ideal hacer esta tarea durante tu momento de mayor energía (el famoso “flow” que nos hace 500% más efectivos). Además, define un objetivo específico de progreso.
Los Segundos 3: Tareas Cortas pero Urgentes
Realiza 3 tareas más cortas pero urgentes. A menudo, estas son cosas que podrías estar evitando, pequeñas acciones que toman apenas unos minutos y que podrían estar en tus notas adhesivas.
Los Terceros 3: Mantén el Equilibrio con Actividades de Cuidado Personal
Completa 3 actividades de “mantenimiento”. Son aquellas que hacen que tu vida funcione sin problemas. Programa tiempo específico para estas actividades y no las dejes para después.
Ejemplos:
- Limpieza (ropa, platos, etc.).
- Automejora: hacer ejercicio, llevar un diario.
En resumen, el Método 3-3-3 ofrece una estructura simple pero efectiva para definir tu día de manera productiva. En VIAHR, creemos en el descanso como un derecho humano. Encuentra el equilibrio entre productividad y cuidado personal para alcanzar tu potencial sin sacrificar tu salud mental y física.
- 3 horas en tu proyecto más importante.
- 3 tareas más cortas.
- 3 actividades de mantenimiento.
Definir un “día productivo” utilizando esta estructura es crucial para encontrar satisfacción en nuestro trabajo, pero también reconocemos que el descanso y las pausas son vitales para prevenir el agotamiento.
¡En VIAHR, creemos firmemente que el descanso es un derecho humano! No olvidemos que tomarnos un tiempo para desconectar y cuidar de nosotros mismos también forma parte de la productividad.
¡Recuerden, amigos de VIAHR, que un equilibrio entre productividad y descanso nos ayuda a alcanzar nuestro potencial sin sacrificar nuestra salud mental y física!
