PAUSA®

El Método PAUSA® de María Méndez es una metodología que promueve la pausa consciente como herramienta estratégica para la prevención del burnout y el bienestar de las personas y las organizaciones.

La Organización Mundial de la Salud describe el burnout en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) como un fenómeno ocupacional derivado del estrés laboral crónico que no se ha gestionado con éxito. Ante este desafío, VIAHR propone aprender a reconocer las señales de agotamiento e incorporar la pausa de forma consciente y habitual en la vida y el trabajo.

El método está orientado a la recuperación consciente y la regulación emocional.

A través de la formación, el acompañamiento y la experiencia directa, busca ayudar a las personas a reconocer sus límites, gestionar la presión y desarrollar hábitos de descanso y cuidado personal. En las organizaciones, promueve una cultura que integre el bienestar en la manera de trabajar, liderar y sostener el rendimiento a lo largo del tiempo.

Dirigido a personas, empresas e instituciones, se desarrolla a través de propuestas formativas y experiencias inmersivas. Estas experiencias ofrecen un espacio para la práctica de herramientas que los participantes puedan incorporar a su vida cotidiana.

Su objetivo es convertir la pausa consciente en una práctica accesible y compartida que favorezca el bienestar, la claridad y un rendimiento sostenible.