¿Qué puedes hacer en este preciso momento para sentirte mejor, prevenir el burnout o empezar a disminuirlo en tu día a día?
Nada largo ni complicado. Esto es leyendo y haciendo.
Muchas veces, durante el día, por ese pensamiento de “tengo-que, tengo-que, tengo-que” no nos permitimos hacer, en ningún momento, algo que literalmente “nos provoque”, y hasta nos sentimos culpables por ello.
Al contrario de contribuir a tu productividad, no permitirte hacer algo que TÚ estás decidiendo (entendiendo que la mayoría de tus tareas del día no son del todo impuestas por ti) genera más carga, y esa sensación de que no te estás poniendo como prioridad.
¿Qué pasaría si tomaras 10-15 minutos del día para hacer algo que TÚ quieres?:
- Sentarte a ver algún programa
- Leer un libro
- Comerte un snack
- Simplemente quedarte sin hacer nada, porque así lo quieres.
Estas simples acciones te van a llevar a sentirte aliviado y más en control de tu día y tu tiempo.
Que por lo menos una pequeña parte de tu agenda esté definida por ti, hace una gran diferencia.
¡Pruébalo hoy!
Si sientes que ya estás burned-out (apático, sin energía, sin foco), o que estás muy cerca (constantemente estresado), llena este formulario y podrás solicitar una sesión con un coach o un terapeuta (tú eliges el que prefieras) para ayudarte a trazar una ruta y salir del agotamiento laboral:
