Aprender a hacer pausas

Si bien es importantísimo responder a la pregunta ¿cómo manejar el estrés?, es igual -o más- importante responder ¿qué puedo hacer para estresarme menos? En el caso de la primera, es ¿cómo calmarnos una vez que ya estamos estresados?, en el caso de la segunda, es ¿qué hacer para no tener que aplicar tanto la primera pregunta?.