¿Cómo calmar la mente y relajar el cuerpo al dormir?
Cuando nos vamos a dormir y seguimos en estado de alerta, tensos, ansiosos, a la defensiva, conciliar el sueño puede tomar hasta horas. Y aún así, una vez que lo logras, el descanso no es profundo. Aunque tu cuerpo esté “dormido”, tu mente sigue dando vueltas. Cuando el cansancio se acumula, lo que en cualquier […]
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