Aprender a hacer pausas

Un buen manejo de emociones negativas es clave si queremos reducir y superar el burnout y cualquier situación que nos haga sentir mal. ¿Cómo lidiar con las emociones negativas? – 3 claves Identifica tus emociones: ¿Qué emociones negativas notas? Toma consciencia para distanciarte de la sensación. Cuando te sientes abrumado, separar la parte de ti […]

Una de las formas más sencillas de identificar cuándo estamos inmersos en patrones de pensamientos negativos, es escuchar a nuestro cuerpo. Por naturaleza, somos seres equilibrados, amorosos, alegres y abundantes.  Lo que no siempre tenemos consciente, es que a raíz de creencias que van en contra de esta verdad (aprendidas desde nuestra infancia), muchas veces